?夏季 ;一、减肥服用哪种茶好?1、普洱茶;普洱茶是后发酵茶,所以被称作为生茶。
而且普洱茶含有相对较多的茶多糖,使得普洱茶的味道更加香醇。
因此喝普洱茶有明显降低血脂及胆固醇的功效。
并且普洱茶性温和,既可热饮也可冷饮。
不管是哪个季节,喝过普洱茶后都能够促进血液循环,提升代谢速度,让脂肪更快被分解燃烧。
2、决明子茶:决明子也叫草决明,其性微寒,有降低胆固醇的功效,还能够润肠通便和降血压。
所以你可以饮用决明子茶减肥。
不过茶叶当中含有鞣酸,会影响身体对钙的吸收,因此服用决明子茶并不等于治疗钙缺乏,饮用之后要及时到医院检查血钙情况。
3、槐花茶:槐花茶能够消除脂肪降血压,并且还能够通肠利便促进排气。
因此想要减肥就喝槐花茶,并且槐花茶多喝了也不会影响到身体健康。
因为槐花茶没有毒副作用、可长期饮用。
4、荷叶茶:荷叶茶能去油消脂的同时还能够抑制肠道脂肪的吸收。
并且荷花茶味道清香,有清热解火以及美容美齿的功效。
荷叶茶中含有大量纤维,可加速体内有毒物质排泄并有效降低胆固醇。
喝荷叶茶还能利水、排水,减少身体的水肿,做有效的减肥饮品。
5、乌龙茶:乌龙茶是不发酵茶,是对脂肪具有分解作用的一类茶,茶当中含有很多维生素,会起到分解脂肪、防止脂肪积聚的作用。
乌龙茶的热量一般都很低,其脂肪燃烧效果好,多喝不但不会导致发胖反而能够消耗脂肪,达到减肥的功效。
6、萝卜薏米茶;将萝卜块、薏米肉和陈皮一起放入暖水壶里头炖煮,并且把漂洗干净的橘子皮浸泡其中,有清热化痰、消积肥大的功效。
其做法简单,并且非常有利于减肥,是出现在瘦身餐中的绝佳饮品。
二、夏季减肥食谱有哪些?一套能够长期坚持并且十分有效地的减肥食谱加上一个好的运动,就能获得意想不到的成效,并且还能够真正起到减肥的作用。
1、多吃清淡粥 在夏季的时候多吃清淡粥,不但对皮肤好,而且有助于减肥。
适当地在白粥中放入一些甜味品,更是夏季减肥食谱中的上选