？喝豆浆 本文来源：泉州晚报图片来源：互联网 恐怕最受欢迎的饮料就是豆浆了，这是因为豆浆不但可以补充人体营养，而且还易于消化吸收。
豆浆的营养价值较高，含有8种人体必需的氨基酸和丰富的优质蛋白，还含有大量的铁、钙等矿物质。
人体如果缺乏 B 族维生素时，易出现免疫力下降、精力不集中、健忘和食欲不振等症状。
喝豆浆时，不妨配些深色或绿色的蔬菜，既美味又营养。
蛋白质虽然很有营养，但可能并没有你想象得那么好，尤其对于一个正在减肥的女性朋友们来说更要注意控制摄入过多的蛋白质。